Trovare la motivazione per raggiungere questi obiettivi fitness può essere più complicato del solito durante i mesi freddi. Trovare un compagno di allenamenti potrebbe essere una buona soluzione se state cercando qualcuno che possa supportarvi nel vostro percorso. Ma se siete dei fieri genitori di un cane, avrete smesso di cercare: il vostro partner ideale di allenamento è già dalla vostra parte (o sulle vostre ginocchia).
I cani sono dei perfetti partner del crimine quando si tratta di allenamento. Lavorano sodo, sono entusiasti e pieni di energia. E cosa c’è di meglio delle coccole a fine di ogni set? Se state cercando dei modi interessanti per fare attività fisica con il vostro amico peloso durante questa stagione, date un’occhiata qui sotto per alcune idee.
Dog Yoga = Doga
L’autunno è la stagione perfetta per ricaricarvi le batterie e recuperare terreno, sia fisicamente che mentalmente. Lo yoga vi può aiutare con ciò. E il dog yoga, anche conosciuto come doga, è un’ottima pratica che calma i nervi e aiuta a rafforzare il rapporto con il vostro amico a quattro zampe.
L’unica differenza tra lo yoga convenzionale e il dog yoga è che la vostra pratica diventa più divertente perché introdurrete il vostro cane nelle classiche posizioni yoga. Per esempio, si può trovare lo zen facendo un Cane Rivolto Verso il Basso accanto al proprio cane. Oppure legatevi al vostro cucciolo piegandovi su di lui durante la posizione estesa del cucciolo.
Escursioni Autunnali
Le escursioni in autunno possono essere estremamente belle. Percorrete un sentiero in montagna o un parco nazionale nella vostra zona e godetevi le viste panoramiche dei colori cangianti insieme al vostro cane. L’escursionismo è una fantastica attività aerobica che permette di bruciare molte calorie e di allenare tutto il corpo.
I cani sono ottimi compagni di escursione, perché di solito sono pieni di energia e non si preoccupano di correre i chilometri in più. Inoltre, l’autunno è un periodo ideale per le escursioni con il vostro amico peloso, poiché le temperature più fresche non lo faranno surriscaldare. Un altro aspetto positivo dell’escursionismo è la possibilità di adattare questa forma di attività al livello di forma fisica vostro e del vostro cane. Iniziate con i sentieri più brevi e passate alle colline e ai terreni irregolari, man mano che migliorate le vostre capacità escursionistiche.
Frisbee al Parco
Il frisbee è un divertente allenamento cardio che potete fare con il vostro cane in aggiunta alle vostre passeggiate quotidiane in un parco. È un modo perfetto per bruciare calorie e allenare la coordinazione. Se il vostro amico peloso ama il gioco del fetch, potete aggiungere un po’ di varietà coinvolgendo tutta la famiglia e giocando a una versione cane-umana del frisbee.
Allenamento con il Bodyweight
Se siete bloccati a casa a causa della pioggia incessante, potete allenarvi con il vostro cane comodamente seduti in salotto. Il brutto tempo non è una scusa per saltare la sessione di sudorazione, soprattutto quando è possibile tenersi in forma trascorrendo del tempo di qualità con il proprio cane.
Ci sono molti esercizi con il peso corporeo che dovreste provare con il vostro animale domestico. Se avete un cane di piccola taglia o un cucciolo, potete fare le flessioni mentre il vostro animale è comodamente sdraiato sulla vostra schiena. Potete anche utilizzare i giocattoli preferiti del vostro cane e includerli nella vostra pratica. Ad esempio, fate degli squat mentre il vostro amico peloso gioca al tiro alla fune con il giocattolo che avete in mano.
Allenamento a Circuito
Un’altra fantastica forma di attività che potete fare con il vostro cane è l’allenamento a circuito. Proprio come l’escursionismo, è possibile adattarlo a qualsiasi livello di forma fisica. Potete costruire il vostro allenamento attorno agli esercizi di vostra scelta. Ad esempio, potete fare flessioni, squat, affondi e curl, mentre il vostro cane è impegnato in trucchi. Non dimenticate di coccolare il vostro cane con un bocconcino ogni volta che si rotola o vi dà la zampa.
Il vostro cane può essere il vostro motivatore personale e una fonte di ispirazione che non vi lascerà inoperosi. Fare esercizio con il vostro animale domestico non solo vi rende più in forma, ma giova anche alla salute del vostro cane e vi rende entrambi felici. Provate queste attività con il vostro cane quest’autunno e divertitevi, anche se fuori l’aria è fredda.
