A popularidade dos quadros de humor está a aumentar. We see examples of mood boards on social media; there are digital tools that help you create one; creative professionals and influencers use mood boards to bring out their ideas. O que é exactamente um quadro de sonhos? E como pode fazer um quadro de sonhos que o inspire a atingir os seus objectivos? Continue a ler para obter respostas a estas perguntas e comece a transformar os seus sonhos em realidade.
O que é exactamente um quadro de sonhos?
Um quadro de sonhos, também conhecido como quadro de inspiração, é uma colagem de imagens, materiais, citações, palavras descritivas, etc. que se destina a expressar a sua visão, guiá-lo aos seus alvos e inspirá-lo para certas transformações. É uma ferramenta visual útil que o pode ajudar a expressar e organizar as suas ideias e a definir os seus objectivos. Muitas moças usam quadros de humor para imaginar a vida dos seus sonhos e têm uma representação clara do que gostariam de alcançar no futuro.
Porque é preciso de um quadro de sonhos?
Refina a sua visão.
Definir os seus objectivos e colocá-los no seu quadro de sonhos pode ajudá-la a atingi-los. Após visualizar os seus sonhos e objectivos, mais tarde apenas olhando para o seu quadro de sonhos você pode facilmente lembrar-se para o que está a trabalhar.
A criação de quadros de humor é um processo divertido e relaxante.
A construção é sempre um processo criativo. Fazer um quadro de sonhos não só lhe dá a oportunidade de espreitar o seu futuro, mas também pode ajudá-la a libertar o stress, expressar os seus sentimentos, e mudar da rotina diária para o mundo dos sonhos e da inspiração.
Ajuda-a a reflectir sobre si.
Fazer um quadro de sonhos é como trabalhar com um terapeuta, que o ajuda a entrar em contacto com a sua voz interior e a sintonizar-se com a sua sabedoria inata. É um processo estimulante do pensamento que requer que entre no fundo da sua mente.
Traz positividade à sua vida.
O seu quadro de sonhos será constituído por imagens, palavras e símbolos que o inspirarão e lhe darão sentimentos de felicidade e prazer. Quando olhar para o seu quadro de sonhos, se sentirá certamente encorajado a pensar positivamente e a ser otimista em relação a qualquer situação.
Como criar um quadro de sonhos?
Passo 1. Defina o que é importante para você
Qualquer quadro de sonhos começa com a auto-reflexão. Concentre-se nos seus pensamentos e sentimentos. Tente identificar as suas emoções quando pensa no futuro. Pense nos aspectos da sua vida que gostaria de mudar e defina objectivos claros que o fariam sentir-se realizado. Pode fazer um quadro de sonhos para mudanças de curto prazo, bem como para sonhos e transformações de longo prazo.
Passo 2. Arranje cola e tesouras e sente-se com uma pilha de revistas
Chegou a hora de criar! Procure nas suas pilhas de revistas, navegue em Instagram ou Pinterest e encontre quaisquer fotografias, citações, ou ideias que o inspirem e que evocam emoções positivas. Uma vez que tenha todos os materiais visuais à mão, coloque-os juntos numa folha de papel do tamanho de um poster. Não há regras sobre como organizar a colagem – seja astuto e deixe a sua criatividade vaguear livremente. Também pode inserir frases de engate, palavras bonitas, e até itens tangíveis como bilhete de avião. Torne o seu quadro de sonhos vivo e atrativo de modo a chamar facilmente a sua atenção.
Alternativa: Use uma ferramenta digital
Também pode aproveitar as tecnologias e utilizar ferramentas online para criar um quadro de sonhos digital. Uma das plataformas mais populares para quadros de humor rápido e simples é o Pinterest. Recomendamos também Canva e Milanote.
Passo 3. Coloque alegremente o seu quadro de sonhos num lugar onde o veja todos os dias
Finalmente, coloque o seu quadro de sonhos no seu quarto, sala de estudo, cozinha, ou noutro lugar onde o veja regularmente. Não se esqueça de olhar para ela todos os dias, lembrando-se dos seus sonhos e aspirações.
Se decidir optar por uma versão digital, pode defini-la como o ecrã inicial do seu telefone ou o pano de fundo do seu portátil.
A elaboração de um quadro de sonhos é um processo relaxante e inspirador. Permita que a sua criatividade se desenvolva e exprima todas as suas ideias ousadas e sonhos loucos no quadro. Torne o seu quadro de sonhos pessoal. Torne-o real – ao documentar os seus sentimentos e visualizar o seu futuro, concentra-se nos aspectos positivos e impulsiona-se a si próprio em frente. Experimente as placas de humor, e talvez se dará conta de que esta é a ferramenta perfeita que tem estado à procura.
