In den kalten Monaten ist es vielleicht noch schwieriger, sich zu motivieren u. seine Fitnessziele zu erreichen. Einen Kumpel zu finden, der Sie auf Ihrem Weg ins Fitnessstudio begleitet, ist eine gute Lösung. Aber wenn Sie einen Hund haben, brauchen Sie nicht weiter zu suchen – Ihr idealer Trainingspartner ist bereits an Ihrer Seite (oder auf Ihrem Schoß).
Hunde sind die perfekten Partner, wenn es um trainieren geht. Sie sind fleißig, spielfreudig und energiegeladen. Und was kann denn schöner sein, als am Ende eines jeden Sets zu kuscheln? Wenn Sie nach spannenden Möglichkeiten suchen, mit Ihrem pelzigen Freund in dieser Saison aktiv zu werden, finden Sie unten einige Ideen.
Dog Yoga = Doga
Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um neue Energie zu tanken und sich zu erholen; sowohl körperlich als auch mental. Yoga kann Ihnen dabei behilflich sein. Und Dog-Yoga, auch bekannt als Doga, ist eine großartige Übung, die Ihre Nerven beruhigen und Sie mit Ihrem Haustier verbinden kann.
Der einzige Unterschied zwischen konventionellem Yoga und Dog-Yoga ist, dass Ihre Praxis mehr Spaß macht, wenn Sie Ihren Hund in klassische Yoga-Posen integrieren. Z. B. können Sie sich entspannen, wenn Sie den Downward Facing Dog zusammen mit Ihrem Hund machen. Oder verbinden Sie sich mit Ihrem Hündchen, während Sie sich in der erweiterten Puppy-Pose über ihn beugen.
Herbst-Wanderung
Das Wandern im Herbst kann sehr schön sein. Gehen Sie zum wandern in den Bergen oder einen Nationalpark in Ihrer Nähe und genießen Sie gemeinsam mit Ihrem Hund den Anblick der wechselnden Farben. Wandern ist eine fantastische Aktivität, bei der Sie viele Kalorien verbrennen und Ihren ganzen Körper trainieren können.
Hunde sind hervorragend Wegbegleiter, da sie in der Regel voller Energie sind und dazu geneigt sind, die Extrameile zu laufen. Zudem ist der Herbst eine gute Zeit für Wanderungen mit Ihrem pelzigen Freund, da die kühleren Temperaturen ihn nicht überhitzen lassen. Ein weiterer Vorteil des Wanderns; diese Form der Aktivität können Sie an Ihren Fitness und den Ihres Hundes anpassen. Beginnen Sie mit kürzeren Wegen und steigen Sie Hügeln und unebenem Gelände, indem Sie beide Ihre Wanderfähigkeiten verbessern.
Frisbee spielen im Park
Frisbee ist ein unterhaltsames Cardio, das Sie mit Ihrem Hund zusätzlich zu Ihren täglichen Spaziergängen im Park machen können. Es ist eine perfekte Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Ihre Koordination zu trainieren. Wenn Ihr pelziger Freund das Spiel auffangen liebt, können Sie für Abwechslung sorgen, indem Sie die ganze Familie einbeziehen und Frisbee in einer eine Mensch-Hund-Version spielen.
Körpergewicht-Training
Wenn Sie wegen des unaufhörlichen Regen zu Hause festsitzen, können Sie von Ihrem Wohnzimmer aus mit Ihrem Hund trainieren. Ein schlechtes Wetter ist keine Ausrede um nicht zu schwitzen, vor allem nicht, wenn Sie sich fit halten und gleichzeitig viel Zeit mit Ihrem Hund verbringen können.
Es gibt viele Körpergewicht-Übungen, die Sie mit Ihrem Lieblingstier ausprobieren sollten. Wenn Sie einen kleinen Hund oder einen Puppy haben, können Sie Push-Ups machen, während Ihr Tier bequem auf Ihrem Rücken liegt. Sie können auch das Lieblingsspielzeug Ihres Hundes verwenden und es in Ihre Übungen integrieren. Sie können z. B. Squat machen, während Ihr pelziger Freund mit dem Spielzeug in Ihren Händen Tug-Of-War spielt.
Zirkel-Training
Eine weitere fantastische Aktivität, die Sie mit Ihrem Hund machen können, ist Zirkel-Training. Genau wie beim Wandern kann man es an jedes Fitnessniveau anpassen. Sie können Ihr Training mit Ihren gewünschten Übungen erstellen. Z. B. können Sie Push-Ups, Squats, Longes und Curls machen, während Ihr Hund mit Tricks beschäftigt ist. Vergessen Sie nicht, Ihren Hund jedes Mal mit einem Leckerbissen zu verwöhnen, wenn er sich umdreht oder Ihnen die Pfote gibt.
Ihr Hund kann Ihr persönlicher Motivator und eine Inspirationsquelle sein, die Sie nicht unaktiv sein lässt. Übungen mit Ihrem Haustier macht Sie nicht nur fitter, sondern macht Sie u. Ihren Hund glücklich. Probieren Sie diese Aktivitäten zusammen mit Ihrem Hund in diesem Herbst aus und haben Sie Spaß; egal wie kalt die Luft draußen ist.
