Encontrar la motivación para alcanzar tus objetivos de fitness puede ser más difícil de lo habitual durante los meses fríos. Encontrar un compañero de gimnasio puede ser una gran solución si buscas a alguien que te apoye a lo largo de tu recorrido. Pero si eres un orgulloso padre de un perro, no busques más: tu compañero de entrenamiento ideal ya está a tu lado (o en tu regazo).
Los perros son los compañeros perfectos cuando se trata de hacer ejercicio. Son trabajadores, entusiastas y llenos de energía. ¿Y qué puede haber mejor que unos mimos al final de cada sesión? Si buscas formas interesantes de mantenerte activo con tu amigo peludo esta temporada, a continuación te damos algunas ideas.
Yoga con perros = Doga
El otoño es una estación perfecta para recargar las pilas y poner los pies en la tierra, tanto física como mentalmente. El yoga puede ayudarte con ello. Y el yoga con perros, también conocido como doga, es una práctica estupenda que puede calmar tus nervios y ayudarte a estrechar lazos con tu mascota.
La única diferencia entre el yoga convencional y el yoga con perros es que su práctica se vuelve más divertida al incorporar a tu perro a las posturas de yoga clásicas. Por ejemplo, puedes encontrar el zen haciendo un Perro Boca Abajo junto a tu perro de verdad. O crea un vínculo con tu cachorro mientras te pliegas sobre él durante la Postura del Cachorro Extendida.
Senderismo de otoño
Practicar senderismo durante el otoño puede ser extremadamente hermoso. Ve a un sendero de montaña o a un parque nacional de tu zona y disfruta con tu perro de las vistas panorámicas de los colores cambiantes. El senderismo es una fantástica actividad aeróbica que puede ayudarte a quemar muchas calorías y a entrenar todo el cuerpo.
Los perros son excelentes compañeros de senderismo, ya que suelen estar llenos de energía y no les importa correr más de la cuenta. Además, el otoño es una buena época para ir de senderismo con tu mascota, ya que las temperaturas más frescas evitan que se acalore. Otro aspecto positivo del senderismo es que puedes adaptar esta modalidad de actividad a tu estado físico y al de tu perro. Comienza por senderos más cortos y ve subiendo colinas y terrenos irregulares a medida que ambos mejoren sus aptitudes para el senderismo.
Frisbee en el parque
El frisbee es un divertido ejercicio cardiovascular que puedes hacer con tu perro además de los paseos diarios por el parque. Es una forma perfecta de quemar calorías y entrenar tu coordinación. Si a tu amigo peludo le encanta el juego de la pelota, puedes añadirle un poco de variedad implicando a toda la familia y jugando a una versión perro-humano del frisbee.
Entrenamiento con peso corporal
Si estás atrapado en casa debido a la interminable lluvia, puedes hacer ejercicio con tu perro desde la comodidad de tu sala. El mal tiempo no es excusa para saltarte la rutina, sobre todo si puedes ponerte en forma mientras pasas tiempo con tu perro.
Hay muchos ejercicios de peso corporal que deberías probar con tu mascota. Si tienes un perro pequeño o un cachorro, puedes hacer flexiones mientras tu mascota se tumba cómodamente sobre tu espalda. También puedes utilizar los juguetes favoritos de tu perro e incluirlos en la práctica. Por ejemplo, haz sentadillas mientras tu amigo peludo juega al tira y afloja con el juguete que tienes en las manos.
Entrenamiento en circuito
Otra fantástica forma de actividad que puedes realizar con tu perro es el entrenamiento en circuito. Al igual que el senderismo, puedes adaptarlo a cualquier nivel de actividad física. Puedes construir tu entrenamiento en torno a los ejercicios de tu elección. Por ejemplo, puedes hacer flexiones, sentadillas, zancadas y curls, mientras tu perro se dedica a hacer trucos. No olvides premiar a tu perro con una golosina cada vez que se dé la vuelta o te dé la pata.
Tu perro puede ser tu motivador personal y una fuente de inspiración que no te dejará cruzarte de brazos. Hacer ejercicio con tu mascota no solo te pone en forma a ti, sino que también beneficia a la salud de tu perro y los mantiene felices a ambos. Prueba estas actividades con tu perro este otoño y diviértete por muy fresco que esté el aire en el exterior.
