Trouver la motivation pour atteindre vos objectifs sportifs peut être plus difficile que d’habitude pendant l’hiver. Trouver un copain de sport peut être une excellente solution si vous cherchez quelqu’un qui peut vous soutenir dans votre nouvelle activité. Mais si vous êtes un fier maître d’un chien, ne cherchez pas plus loin – votre partenaire d’entraînement idéal est déjà à vos côtés (ou sur vos genoux).
Les chiens sont de parfaits complices lorsqu’il s’agit d’une activité physique. Ils sont travailleurs, enthousiastes et dynamiques. Et qu’est-ce qu’il y a de mieux que des câlins à la fin de chaque séance ? Si vous cherchez une idée excitante pour rester actif en compagnie avec votre ami poilu cette saison, découvrez-les ci-dessous.
Chien Yoga = Doga (de l’anglais dog + yoga)
L’automne est une saison parfaite pour recharger vos batteries à la fois physiquement et mentalement. Le yoga peut vous y aider. Et le yoga pour chien, également connu sous le nom de doga, est une excellente pratique qui peut vous aider à vous calmer et vous aider à renforcer les liens avec votre animal de compagnie.
La seule différence entre le yoga conventionnel et le yoga pour chien est que votre pratique devient plus amusante à mesure que vous intégrez votre chien dans les poses de yoga classiques. Par exemple, vous pouvez trouver le zen en faisant la posture le chien tête en bas aux côtés de votre chien. Ou créez des liens avec votre chiot lorsque vous faites la posture prolongée Chiot.
Randonnée d’automne
La randonnée à l’automne peut être excellente. Parcourez un sentier dans les montagnes ou un parc national de votre région et profitez avec votre chien des vues panoramiques de toutes les couleurs d’automne. La randonnée est une activité cardio fantastique qui peut vous aider à brûler beaucoup de calories et à entraîner tout votre corps.
Il se trouve que les chiens sont d’excellents compagnons de randonnée car ils sont généralement très dynamiques et n’ont pass peur d’en faire toujours un peu plus. De plus, l’automne est une excellente saison pour faire de la randonnée avec votre ami poilu, car les températures plus fraîches ne le laisseront pas surchauffer. Une autre bonne chose à propos de la randonnée est que vous pouvez toujours adapter ce type d’activité à votre niveau de forme physique et à celui de votre chien. Commencez par des sentiers plus courts et montez sur des collines et des terrains accidentés tout en améliorant vos compétences en randonnée.
Frisbee dans un parc
Le frisbee est un entraînement cardio amusant que vous pouvez faire avec votre chien en plus de vos promenades quotidiennes dans un parc. C’est un moyen idéal pour brûler des calories et faire des exercices de coordination. Si votre ami poilu aime jouer à « Va chercher », vous pouvez y ajouter de la variété en impliquant toute votre famille et en jouant au frisbee version « avec le chien » .
Entraînement au poids du corps
Si vous êtes coincé à la maison à cause de la pluie infinie, vous pouvez vous entraîner avec votre chien dans le confort de votre salon. Le mauvais temps n’est pas une excuse pour sauter votre séance de sport, surtout lorsque vous pouvez vous faire du sport tout en passant du temps de qualité avec votre loulou.
Il existe de nombreux exercices au poids du corps que vous devriez essayer avec votre animal de compagnie. Si vous avez un petit chien ou un chiot, vous pouvez faire des pompes pendant que votre animal est confortablement allongé sur votre dos. Vous pouvez également utiliser les jouets préférés de votre chien et les inclure dans votre pratique sportive. Par exemple, faites des squats pendant que votre ami poilu joue au tir à la corde avec le jouet que vous pouvez tenir dans vos mains.
Entraînement en circuit
Une autre forme d’une super activité physique que vous pouvez faire avec votre chien est l’entraînement en circuit. Tout comme la randonnée, vous pouvez l’adapter à n’importe quel niveau de condition physique. Vous pouvez consstruire le programme de votre entraînement autour des exercices de votre choix. Par exemple, vous pouvez faire des pompes, des squats, des fentes et des flexions, tandis que votre chien peut faire des « tricks ». N’oubliez pas de chouchouter votre chien avec une friandise chaque fois qu’il se roule par terre ou qu’il vous donne la patte.
Votre chien peut être votre motivation personnelle et votre source d’inspiration qui ne vous laissera pas rester les bras croisés. Faire de l’exercice avec votre animal de compagnie ne seulement vous permettrait de maintenir votre forme sportive, mais aussi de maintenir la santé de votre chien et vous rendra tous les deux heureux. Essayez ces activités avec votre loulou cet automne et amusez-vous bien, peu importe le temps qui fait à l’extérieur.
